Un bon équilibre...

Pendant de nombreuses années j'ai chercher le bon équilibre pour mon petit déjeuné, et enfin je l'ai trouver !

Je vous passe tous les détails, pour le moments, je pourrai en parler plus tard, mais voilà ce qui me réussi parfaitement.

 Comme j'ai ( encore ) 44 ans, il faut bien que je pense à mon capitale jeunesse qui diminue...

- La première chose que je fais en me levant, c'est de boire un grand verre d'eau et prendre 8 comprimés de superlevure ( que je trouve en grande surface ), Gayelord. 

-la deuxième étape, manger un kiwi.

-Et pour finir, dans un bol, je mélange deux yaourts et 2-3 madeleines ( longues ) émietter.

C'est délicieux !

J'aime beaucoup les mélanges, et suivant mon humeur, je mélange, des yaourts, fromages blancs, compotes...A la place des madeleines, ça peut être des céréales ou d'autres biscuits, mais toujours quelque chose de pas trop gras et pas trop sucrer !

Le résultat : Le verre d'eau est pour bien m’hydrater après une nuit de jeûne,

                  La levure est bonne pour ma peau, mes cheveux, mes ongles...

                  Le kiwi est bon pour mon transit, et les vitamines me donnent la pêche.

                  Le laitage est bon pour mes os et pour ma flore intestinale.

                  Les madeleines, céréales, ou biscuits, c'est pour l'énergie et éviter les coup de barre vers 11h.

Voilà ce qui me réussi personnellement.

Si vous avez trouver comme moi ce qui vous réussi, faites-le nous partager !!!

Oh, et je bois aussi un café avec beaucoup de lait, ou du thé,  toujours sans sucre !

Merci d'avance et portez-vous bien !

 Patricia